多くの女性が悩む むくみ・冷え

エコライフ むくみ、冷え

足のむくみでつらい思いをさせている人、きっと多いと思います。  

一日中座りっぱなしや立ちっぱなしのお仕事されている人は、

特に多いのではないでしょうか?  

さらにむくみは脚やせに大敵という事。

放っておくと、足の脂肪太りやセルライトを生む原因となります。

朝入ったブーツが、夕方はいらない・・・

家に帰って、ゆっくり入浴し、一晩明けると確かにむくみは引いている。

しかしまた、夕方にはむくんでしまう毎日。  

むくみの原因は

●足に疲労を蓄積させる

●すると、筋肉が硬くなり、弾力性が失われる。  

足は、さまざまな負担がかかりやすく、疲れやすい場所です。

筋肉が硬くなると、「第2の心臓」と言われている足は、血液を押し上げるポンプ機能が落ち込み、むくみを発生してしますのです。

   

冷えの場合は、体の保温を保つためのエネルギーを運ぶ血流が悪くなり毛細血管に血液がいかなくなる事起こってきます。  

冷えは、

●手足が常に冷えていて、なかなか温まらない ●肩こりがひどい ●夏でも汗をかかない●眼の下にクマが出る ●疲れやすい ●いくら寝ても疲れがとれた感じがしない ●貧血気味●集中力がなくやる気が起きない

など、たくさんの不快症状を引き起こしてしまう、こわい症状なのです。

原因は、いろんな原因が考えられます。

運動不足や、ストレス・食生活の乱れなど挙げられます。  

冷えは血液を送る筋肉を刺激しないと、老廃物の排出が滞ってしまうのです。  

解決方法

① むくみ解消には、ふくらはぎの筋肉をほぐすマッサージ

  (ふくらはぎアロマトリートメントがずばり効きます。)

  冷え解消には、冷えに効くツボ押し

  (自律神経の調子がよくなるばかりでなく血液の流れがよくなります。

   東洋式リフレクソロジーがオススメです。)

② 正しい靴選び、アーチサポート(インソール)を入れる。

③ むくみにくい歩き方のレッスン

 

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