あきらめていませんか? 腰痛・膝痛

エコライフ 腰痛、膝痛

膝が痛い、腰が痛い・思いといった症状はなった人にしか わからない・・  

毎日が憂鬱になる症状です。

 

腰痛は人間が2足歩行になったからだと言われています。  

膝の病気の中でも特に多く、腰への影響が大きいと思われるのが、変形性膝関節症です。

悪い姿勢などで膝に負担がかかると、骨の間のクッションの役割を果たしている軟骨がすり減ってしまいます。

そうなると骨と骨とが直接ぶつかって、膝の関節が変形してしまいます。

 

原因としては足の筋肉の疲れやコリ、疲労蓄積・足裏3点アーチの低下やこんにゃく足・ ゆがむ靴、合わない靴の使用などが挙げられます。

これらによって歩き方がおかしくなって引き起こされるわけです。

しかも、これは何十年もかかって進行するものですから、

若いうちから歩く時の姿勢などに十分気をつけておくことが、大切です。  

腰痛は姿勢の異常や腹筋の低下・ バランスの不良が多く見られることが指摘されています。 

特にに高齢の方で、膝の痛みがひどくなって腰にも負担がかかり、腰痛まで引き起こしてしまうようです。また逆に、腰の痛みのせいで姿勢が悪くなり、その結果膝痛がおきてしまうという例も多いようです。

さらには、足の指を使わない歩き方・外反母趾など歩行が不安定になり、

足の病気が腰や膝に負担をかけて、痛みの原因になってしまうことも多いのです。  

膝痛・腰痛には「足・靴・歩行」のトータルケアが必要になります。

 

解決方法

① 足の疲れのコリを取り除き、歩きやすくするトリートメントを施す。

② 縦アーチをインソールでサポート、横アーチをテーピングで補正

③ 足裏で負担になっている部分を衝撃吸収材で保護

④ 膝・腰に負担となる体重のかかり方を靴のインソールで軽減

⑤ 正しいウォーキングレッスン、ゆがみを矯正

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